2025年9月20日是第37个“全国爱牙日”，活动主题是“口腔健康 全身健康”，副主题是“减糖控体重 护牙促健康”。
旨在进一步增强口腔健康是全身健康重要组成部分的认知，加大口腔防治知识的宣传教育，普及口腔保健知识，推动形成“主动护牙、科学控糖”的健康生活方式，切实助力全民口腔健康与全身健康水平的提升。
全生命周期口腔健康行动指南
婴幼儿期（0-3岁）
本阶段需重点防范奶瓶龋，让口腔健康赢在起跑线！
行动指南：
清洁：出生后就用湿纱布清洁牙龈，萌出第一颗牙后，使用米粒大小的含氟牙膏和指套牙刷为孩子刷牙。
饮食：避免让孩子含着奶瓶入睡，减少果汁、糖果等甜食的摄入。
习惯：鼓励孩子1岁后开始使用学饮杯，戒除夜奶和奶瓶，及时纠正吐舌、吮指等不良习惯。
儿童青少年期（3-18岁）
口腔习惯养成黄金期，也是预防龋齿关键时期。
行动指南：
防龋：窝沟封闭和局部用氟是有效的预防手段，定期涂氟，及时为孩子做窝沟封闭。
清洁：在孩子能流畅书写阿拉伯数字之前，应由家长帮助孩子刷牙，确保每天早晚两次刷牙、每次刷牙面面俱到，使用牙线清洁牙缝。
训练：孩子牙齿萌出之后，鼓励孩子多吃需要咀嚼的食物，如苹果、玉米棒子等，锻炼前牙的啃咬功能、后牙的咀嚼功能，促进颌骨的正常发育。
正畸：定期检查，关注牙齿排列与颌骨发育，及时发现和干预颌骨发育异常、牙齿拥挤等问题。
成年期（18-60岁）
牙周病是成年人牙齿丧失的首位原因，本阶段是口腔健康防控关键时期，需要警惕牙周炎与龋齿的隐形发展。
行动指南：
牙周维护：坚持水平震颤拂刷法科学刷牙，使用牙线、牙缝刷、冲牙器等协助清洁。
洗牙是预防和治疗牙周炎的最有效手段，建议每年进行1-2次洗牙。
定期检查：每年至少进行一次口腔检查，早发现早治疗龋齿和牙周问题。
智齿处理：定期拍片监测智齿生长情况，及时处理阻生、龋坏或引发炎症的智齿。
戒烟限酒：吸烟是牙周病的重要危险因素，还会增加口腔癌风险。
老年期（60＋）
本阶段需重点关注根面龋、牙齿缺失修复等问题。
行动指南：
防根面龋：牙龈萎缩后，牙根面暴露，易患根面龋，需仔细清洁并使用含氟牙膏。
口干应对：许多老年人因服药或其他因素导致口干，日常注意多喝水，也可以选择嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。
义齿护理：佩戴活动假牙者，每晚必须取下清洁，每周至少一次使用假牙清洁片或清洁液浸泡假牙并刷洗，冲洗干净后再戴入口腔内；定期检查。
定期检查：即使牙齿已经掉光，也应定期检查口腔黏膜，预防口腔癌。
特殊时期：孕期
孕期口腔问题不仅影响孕妇进食，还可能对胎儿的生长发育产生不良影响。研究表明，存在重度牙周病的孕妇，早产和低体重儿的风险更高。牙周病还有可能增加妊娠糖尿病等并发症的风险。
行动指南：
孕前检查：最好在计划怀孕前做一次全面的口腔检查和治疗。
孕期护理：孕妇应坚持吃完喝完漱口，每天至少刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏，每天使用牙线或牙缝刷清洁牙缝，减少牙菌斑的积累。
对于已经患有牙龈炎或牙周病的孕妇，应在专业牙医的指导下进行治疗，避免自行用药或延误治疗。
营养：保证充足的钙、磷和维生素摄入。
